יצירת גמישות ואיזון בין העבודה לחיים בריאים

נהוג לומר שישיבה מרובה מדי הורסת את הגוף. נשמע מוזר שדווקא במצב שבו אתה אמור להיות רגוע בעצם פוגע בגוף שלך, אבל האמת היא שבני האדם אינם בנויים ולא אמורים לשבת בשקט ולהסתכל במשך יום שלם על המסך. האמת היא שמי שיושב יותר מדי זמן ולאורך תקופה ארוכה, למעשה פוגע בגוף שלו.

1819493682-1

מחקרים מראים שחוסר שימוש ברגליים יכול להחליש אותם ולהגדיל את הסיכון בפציעות. כמו כן, מי שיושב יותר מדי יהיה חשוף לבעיות במשקל, בשיווי המשקל, בעיות עם הירכיים, הגב, והצוואר. במילים אחרות, ישיבה לאורך זמן גורמת להרבה בעיות שרב האנשים לא מודעים להם והיו מעדיפים למנוע.
בממוצע אנחנו יושבים כ 9.2 שעות ביום וישנים בממוצע כ 7.7 שעות ביום. בני האדם לא מיועדים מבחינת ביולוגית לסוג כזה של חיים.

המונח האנגלי לתופעה הנ"ל הוא: Sedentary Lifestyle, או "מחלת הישיבה" – מדובר באבחון של ארגון הרופאים הגדול בארה"ב (AMA), שממליץ למעסיקים ולעובדים למצוא חלופות, כמו עמדות עבודה בעמידה וכדורים איזומטריים לישיבה.

בעיצוב משרדים רבים בסקנדינביה, בסיליקון ואלי, ולאחרונה גם במשרדי היי טק ובסטארט אפים התזזיתיים בארץ, נולדה תופעה חדשה שקשה להתעלם ממנה: העובדים – מתכנתים, מעצבים ואנשי תוכן – כבר לא יושבים במשרד, הם לא הלכו לשום מקום אחר, פשוט הם התחילו לעבוד בעמידה.

כתוצאה מכך חברות רהוט משרדי מתקדמות עובדות על מציאת פתרון לבעיה. חברות מפתחות מוצרים שמטרתם לשפר את רווחת העובדים. יש מוצרים אלגנטיים, "נקיים" וניידים, מוצרים המשפרים את הרווחה הפיזיולוגית שלנו וניתן להשתמש בהם על בסיס יומיומי במשרד ובבית: דוגמה טובה היא שולחן עמידה שמפחית את ההשפעה של הישיבה, דוכן נייד שמאפשר זווית טובה יותר כשמסתכלים על המחשב הנייד וכיוצא.

כשאנחנו ניגשים לפרויקט של עיצוב משרדים חשוב לנו לתכנן ולעצב את המשרד כך שיהיה איזון וסביבת עבודה ארגונומית טובה יותר. הגוף שלנו לא נועד לשבת מול מסך הרבה שעות. אנחנו לא מכונות ולא רובוטים וזה נגד הטבע להושיב גוף חי ונע במצב מקובע מול מסך.

intango_009-custom
דלפקי עבודה נוספים לגיוון הישיבה – עיצוב משרדים T+Rstudio

הפתרון הוא לא לעבוד בצורה רצופה מול מחשב, גם לא לעמוד יותר מדי, אלא לקחת הפסקות רבות וסדירות, לעשות סיבוב קטן, לשנות תנוחה – לעמוד, לשתות מים, לעשות כמה מתיחות, להוציא את הגוף מהתנוחה המקובעת שלו מול המחשב, ואז אפשר לחזור לעבוד בעמידה או בישיבה.

intango_002-custom
עיצוב משרדים וסביבות עבודה עם אפשרויות מגוונות. משרדי Intengo בעיצוב  T+Rstudio
intango_013-custom
עיצוב משרדי Itengo עיצוב סטודיו T+R
מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s